毒親の対処法

毒親の対処法

毒親からの電話が怖くて、楽しい時間が台無しになるときの対処法

電話の「ブー、ブー」という連続的な着信音がすると反射的に背筋が凍り、おそるおそる画面を見るとそこには「母」の文字が…。そんなとき私は、不祥事を起こして会社のトップに呼び出された社員のような絶望的な気分になります。そんな毒親からの怖い電話をどうしたら避けられるのか、私なりに考えてみました。
毒親から精神的に離れる方法

「愛ゆえ」にという毒親の言い訳は受け入れなくてよい

「厳しいことを言うけれど、愛ゆえだからね!」。このように毒親から言われたら、どんなひどい態度や暴言でも受け入れなくてはならないのでしょうか?「愛ゆえ」といってイヤなことをされたらどうすればいいのか、私が数十年悩んで出した答えを書こうと思います。
1人暮らしノウハウ

1人暮らし中に安心できる事業者さんを見分ける3つのポイント

なぜかいつもイマイチな修理屋さんに当たってしまい、イヤな思いをする…。そのような方々のために、安心して気持ちよくお仕事を依頼できる事業者さんを見分けるポイントを3つご紹介いたします。
毒親から精神的に離れる方法

デンマーク発祥の心地よい生き方「ヒュッゲ」を自己流アレンジ

「ヒュッゲ(hygge)」とはデンマーク発祥のライフスタイルです。好きなものや人に囲まれてゆったりと暮らすそうですね。そこで、日本でも、お金がなくても実践できる自己流のヒュッゲを考えてみました。
1人暮らしノウハウ

毒親育ちが初めて1人暮らしするのにオススメな部屋の選び方

以前書かせていただいた「引っ越しするときに選ぶと暮らしやすい場所」のお部屋さがしバージョンです。日当たり、風呂トイレ別、防犯性、ゴミ出しなどについて、暮らしが便利になる条件をメモしておきます。
毒親から精神的に離れる方法

いつも笑顔でいるのをやめてみました

常に笑顔でいないと自分に価値がない。そう思っていた私はどんなときでも笑顔を保っていましたが、そのせいで「何を言っても怒らない人」などと勘違いされてきました。そんな自分でいることに疲れた私は、思い切って笑顔でいることをやめてみました。
毒親から精神的に離れる方法

誰かが認めてくれないと自信がもてないなら、自分の評価基準を下げてみる

他人に「いいね」と認めてもらえないと、自分でも自分が「いい」と思えない。承認されたいけれど、人に承認を求めるのもイヤだ。そんなときは、自分を評価する基準を下げてみてはいかがでしょうか。
1人暮らしノウハウ

毒親育ちが初めて1人暮らしするのにオススメな場所の選び方

毒親育ちが初めて1人暮らししようとすると、どんな場所を選んでよいか分からないことがありますよね。自家用車なし、独身、初の1人暮らしでも快適に過ごせる場所を選ぶポイントをまとめてみました。
毒親から精神的に離れる方法

先のことばかり考えてしまい不安になる②

先のことばかり考えてしまい不安になるけど、他の楽しいことを考えようとすると、かえって先のことが気になってしまう。うまく気持ちの切り替えができないとき、どうしたらよいのか。イヤな考えにとりつかれて動くこともままならなくなる私が、実際にやってみて効果があった方法をご紹介します。