【お知らせ】新企画アンケート

ただいま、新企画に向けてのアンケートを実施しております。
今年は、「毒親から経済的に自立するための新企画」を始めようと思っているので、それについてのアンケートです。
よろしければご協力お願いします。

つらく苦しい心を落ち着かせ、ついでに5kg痩せられる散歩のやり方

散歩のやり方その他記事
ちょっとしたつぶやき
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記事を読んでくださってありがとうございます。Annaです。
半そでと長そでの服が両方必要な時期は、服選びが大変ですね。

本日の内容は、誰でも1度はしたことがあるだろう散歩についてです。

散歩は、私の(数少ない)趣味の1つで、たまに散歩することで、心の安定ダイエット効果を得ています。

一応、1か月、毎日散歩を続けた結果、5kg痩せたこともあります。

散歩は、決してラクでも高速でもないダイエット方法ですが、どちらかというとダイエット効果は副次的なもので、主に、精神を落ち着かせるというメリットのほうが大きいと思います。

もしご興味がある場合は、詳細を書くので参考にしてみてくださいね。

心が落ち着き、ダイエット効果もある散歩方法

  1. 興味がわいた方向へ、ゆっくりと1~2時間ほど歩き続けます。
  2. 途中、どこかに座って休んでもいいので、旅行気分で歩きやすい道を歩き続けます。

やることはこれだけです。
あまり行ったことがない場所をあてもなく歩くのが好きな方は、特に楽しいと思います。

できるのであれば、散歩の途中にランチを挟んだってかまいません。
歩いた時間の合計が1~2時間になるのがベストですが、あまりギチギチに考えすぎず、感覚的にとらえたほうがずっと気持ちよく散歩できると思います。

あとは、歩きやすい服装と、歩きやすい靴を身につけるのを忘れずに。

1か月散歩を続けた結果

上記のようにぶらりぶらりと散歩を続けて1か月すると、私はいつのまにか体重が5kg減っていました。

私は、普段からウォーキング以外の運動とは無縁で、食べるときはガッツリ食べているので、散歩の恩恵がかなり強いのではないかと思います。
怠慢な生活だからこそ、健康的なアクティビティをしたときの恩恵を強く感じてしまうんです。笑

散歩は「心の安定が欲しい方」にオススメ

散歩は「すぐに効果が出るダイエット」というわけではないので、どんな方法でもいいからとにかくすぐに痩せたいという場合、この方法を採用してもあまり得たい成果は得られないと思います。

ただ、「ゆっくり痩せる」でもいいので、どちらかというと心の安定がほしいという場合、散歩はとてもオススメです。
出会ったことのない景色や美しいものを見るだけで、私の心は穏やかになりました。

非日常というのは、現実のつらいことをひととき忘れさせてくれると感じます。
行ったことがない場所というのは、非日常を味わうには絶好の場所です。
特に、旅行が好きな方は、きっと楽しく散歩できると思いますよ。

お金も一切かからないので、金銭的に余裕がないときにできるのも、個人的にはうれしいですね。

日々に疲れて心を癒したいとき、私は趣味の散歩で心を洗っています。
さらに、その散歩に微々たるものながらダイエット効果があるとしたら、一石二鳥ではないでしょうか。

もしよろしければ、ご自分のお好きなように生活に取り入れてみてくださいね。

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この記事を書いた人
Anna

毒親育ちで在宅WebライターのAnnaです。

いわゆる「パワハラ上司」のような祖父母・両親のもとで育ち、大人になっても人間関係をうまく築くことができず、抑うつ・無職などを経験しました。

今は、毒親との絶縁に成功し、バイトしながら在宅でWebライターとして穏やかに暮らしています。

「甘え」、「親不孝」など毒親育ちに対する世間の厳しい言葉をとりあえず置いておいて、100%毒親育ちサイドに立って発信していきます。

詳しいプロフィールはこちら

【Webライティングの実績】
・通算500件以上の記事を執筆
・大手生命保険メディア様にて多数記事掲載
・Fintech系サイト様にて記事を1カテゴリー全執筆
・「サグーワークス」様の合格率1%「プラチナライターテスト」に一発合格
・「Lancers」様にて、Webライティング開始後1か月で「認定ランサー」の資格を取得

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