【お知らせ】新企画アンケート

ただいま、新企画に向けてのアンケートを実施しております。
今年は、「毒親から経済的に自立するための新企画」を始めようと思っているので、それについてのアンケートです。
よろしければご協力お願いします。

誰かが認めてくれないと自信がもてないなら、自分の評価基準を下げてみる

承認欲求が強すぎて苦しい 毒親から精神的に離れる方法

いつもお疲れさまです。

1か月前なのに、街はハロウィン一色ですね。
季節イベントを先取りする世間の流れが早くてちょっと疲れますが、カボチャのお菓子がお店の棚に並ぶのはうれしいです。

今日のお話は、「自信」と「承認」がテーマです。

誰かが評価しないと自分でも価値が分からない

誰にも認めてもらえなくても、私はコレに自信を持っている!皆様には、そういうものがありますか?

容姿やスタイルなど外見だったり、社会的地位などのステータスであったり、料理や書道などの技能だったり、あるいは漠然とした根拠のない「私はすごい」という自信であったり…。

どんなものであれ、「誰がなんと言おうと、自分はコレに自信がある!」と言える人は魅力的だと思います。

私は、新しいことをするたびに、誰かに認めてもらわなくては自信が持てません。誰かに「すごいね」、「いいね」と言ってもらわないと、自分でも「いい」と思えないのです。

承認欲求という言葉がありますね。一言で言ってしまえば、「他人から認められたいという欲求」ということだと思います。

誰かに肯定してもらえないと自分でも良さを認められないという私は、まさにこの承認欲求が強いのかもしれません。

昔読んだ本によると、無条件で受け入れられたという経験がない人のほうが承認欲求が強いとのことでした。

私には心当たりがあります。少なくとも私にとって、無条件で受け入れてもらえるなんてことは空想上のおとぎ話に近いです。

 

認めてもらう行為自体は好きじゃない

ただ、そんな自己肯定感が低い私ですが、他人に承認してもらおうとすることはあまり好きではありません。

「他人に認めてもらいたいくせに、他人に認められるのが好きじゃないって一体どういうこと?」と疑問に感じるかと思いますが、それについては私の中にめずらしく明確な答えがあります。

結局、他人に承認を期待したところでそれが得られることはまずありませんし、他人に承認を強制するのは私の信念に反するからです。

このサイトの記事でも何度か書いていますが、私は「他人に何かを強制する」というのがあまり好きではありません。強い言い方をしてしまえば、大嫌いです。

よって、人に私を無理矢理認めさせるのは私の信念に反しているので、他者から認めてもらおうとする行為自体は避けています。

 

自分で自分の評価基準を下げる

ところが、かと言って私は自分を認めてあげることもできないので、結局苦しむことになります。

人に私を無理矢理認めさせたくはないけれど、人が認めてくれないと私は私自身を認めることができない…。こうなると、どうしてよいか分からなくなってきます。

そこで私は、自分の評価基準を下げることにしました。

どういうことかと言いますと、「何かちょっとでも実行すればそれでよい」と考えるということです。

今までの私は、たとえば求職において

「すばらしいプロフィールを完成させ、面接も完璧にこなし、問題なく入社する」

という条件をクリアできないと、「私は就職活動した」と認めることができませんでした。

でも、今はそうではなく、

「とりあえず1行でもプロフィールを考えて、気が向いたら面接の申し込みをして、できれば入社できたらいいなあ」

という状態でも「私は就職活動した」と認めるようにしています。

もちろん実際の成果には差が出ると思いますが、私にとって、自分が行動したと認められるかどうかはけっこう重要なんです。

なぜかというと、「高度な条件をクリアできなければやっていないことと同じ」だなんて、あまりにむなしいと感じているからです。

 

自分に厳しすぎて自滅した過去

このように思えたきっかけは、実際に就職活動で成果を出せていなかった昔の私に対して、両親が「お前は間違っている、何もがんばっていない」と遠回しに非難されたことでした。

当然そのときは何も行動していなかったわけではなく、面接に赴いたり、わずかな貯金を投資して勉強したりしていました。

それを、成果が出なかっただけで「何もしていない」ことにされ、正直に言えば腹が立ったのです。

弱い私は、そのまま気力を失って就職活動自体を放棄してしまいました。

昔から父は「結果が出なければ意味がない」と繰り返し私に教えてきましたし、私自身もそうだと信じてきました。

でも、いざ結果を出せずに自分を責めたとき、私はようやく、その考え方がどんなにむなしさと悔しさをもたらすか気づいたのです。

 

評価基準を下げたらつらさが減った

こうして評価基準を下げることで、たとえ誰が認めてくれなくとも、少しだけ、ほんの少しだけ、私は自分を認められるようになったと思います。

このブログも、誰かに文章を褒められた上で載せているわけではありません。掲載前にブログの文章を読んでいるのは、私自身だけです。

誰かが認定してくれたわけではありませんが、私は私の文章を「掲載してもよいものだ」と認めているということになりますね。

こうして行動していることが、私が多少は自信を持てるようになった証拠になるかもしれません。

もしそうだとしたら、私は「自分自身を認められない」と悩む方に対して、自分の評価基準を下げることでだんだんと自信を持てるようになるかもよと、ゆるーくではありますがオススメできるかと思います。

私もまだ、「でも結果が出ないと困る…」なんて思うこともありますから、この考え方がしっかりと身についているわけではないんですよ。

そして、そのように自分を少しずつ認めているうちに、やがて「誰になんと言われようとも私は私に自信がある」という状態になれたら、それはとてもすごいことだと思います。

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この記事を書いた人
Anna

毒親育ちで在宅WebライターのAnnaです。

いわゆる「パワハラ上司」のような祖父母・両親のもとで育ち、大人になっても人間関係をうまく築くことができず、抑うつ・無職などを経験しました。

今は、たまにバイトしながら在宅でWebライターをしています。

自身のWebライターの経験から、在宅で「毒親脱出資金」を稼ぐ方法を読者の皆様と一緒に模索していけたらと思っています。

「甘え」、「親不孝」など毒親育ちに対する世間の厳しい言葉をとりあえず置いておいて、100%毒親育ちサイドに立って発信していきます。

詳しいプロフィールはこちら

【Webライティングの実績】
・通算500件以上の記事を執筆
・大手生命保険メディア様にて多数記事掲載
・Fintech系サイト様にて記事を1カテゴリー全執筆
・「サグーワークス」様の合格率1%「プラチナライターテスト」に一発合格
・「Lancers」様にて、Webライティング開始後1か月で「認定ランサー」の資格を取得

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