悩み

毒親から精神的に離れる方法

毒親への罪悪感から解放されるたった1つの方法

毒親が憎らしくてたまらないと思う一方で、「でもここまで育ててくれたし…」と罪悪感を抱いて板ばさみになっている毒親育ちは多いですよね。そのような苦しい状態から抜け出す方法があるので、私のカウンセラーさんからいただいたアドバイスを元に解説していきます。
毒親の対処法

毒親とのケンカは、毒親が必ず勝つ「デキレース」

毒親に理不尽なことを言われたとき、毒親と激しくケンカするという毒親育ちもいるでしょう。しかし、毒親とのケンカは必ず毒親が勝つようになっています。「はじめから勝敗が決まっている」という点では、デキレースに近いかもしれません。
毒親の対処法

<実家暮らしの方へ>プライバシーを侵害してくる毒親の対処法

財布、通帳、携帯の中身を勝手に見る、ゴミ箱をあさる…。どれも「親だから」という理由で許されることではありません。よく「子供が心配だから」、「隠すようなことをしていなければ見せてもいいでしょ」と言う親がいますが、そのようなことを言ってくる毒親にも負けない対処法を思いつくままに書いておきます。
毒親の対処法

毒親との実家暮らしをラクにする対処法【「とにかく1人暮らしを」とは言いません】 

1人暮らしをすれば毒親から解放されるのは分かっているけど、事情があってできないという方も多いかもしれません。毒親との実家暮らしは非常につらいものですが、今すぐ脱出できるという方ばかりではありませんよね。そのような方々の実家暮らしが少しでもラクになるように記事を書きます。
毒親から精神的に離れる方法

先のことが不安になるのは、「ブレないもの」が無いから

「どうして自分は、人よりもこんなに先のことが不安になってしまうんだろう…」という方は、もしかしたら「ブレないもの」を持っていないのかもしれません。でも、どうしたらブレないものは手に入るのか?世間、親、周りの人に影響され、「自分がない」状態で20年以上生きてきた私なりに考えてみました。
毒親から精神的に離れる方法

「子供のため」は毒親の罠 子供が親に望むたった1つのこと

「あなたのためよ!」と親に言われると、もうそれ以上抵抗できなくなってしまう。毒親育ちの方はこのような経験がおありではないでしょうか。親が子供のためを思って行動するのは決して悪いことだとは思いませんが、子供が心から望む親は、子供がダメな方向に行かないように立ち回る親ではありません。
毒親エピソード

「毒親が怖くてご機嫌取り…」親から身を守らなければならない苦しみ

健全な親子関係を望んでいたが、どうしても親のご機嫌取りをしないとうまく回っていかない。でも、毒親が不機嫌になるよりはマシだけど、ご機嫌取りするのもけっこう苦痛だ。心から「健全な親子関係」を望んでいたにもかかわらず、20年以上経っても実の両親と信頼関係を構築できなかった私の体験談をつづります。
毒親の対処法

毒親が怖くて言いたいことを伝えられないときの対処法

毒親にあれだけ言いたいことがたくさんあったのに、いざ不機嫌そうな顔をする毒親と対面すると、怖くなって言いたいことを全部忘れてしまう。そして、後になって「ああ言えばよかった」、「こう言い返したかったのに」と後悔することがあります。そんなつらさをなくすためにはどうしたらいいか考えてみます。
毒親の対処法

「不機嫌な毒親が怖いけど、ご機嫌伺いに疲れたとき」の対処法

毒親育ちの方ならよく分かると思いますが、毒親が不機嫌になるのは本当に恐ろしいですよね。不機嫌な毒親が怖いから率先して毒親のご機嫌伺いをしてしまうけど、そんな過ごし方はもう疲れた…。そんなとき、不機嫌な毒親を回避する実践的な方法をご紹介します。