罪悪感

毒親の対処法

毒親の介護は不要!法的&精神的な理由を解説

「あんな毒親の介護をしなきゃならないの…?」と不安で不安でたまらない方も多いでしょう。しかし、毒親の介護義務については法的拘束力が弱いです。また、精神的にも介護する必要なんかありません。毒親の介護のことを考えると憂鬱でたまらない方は、本記事を1度読んでみてください。
2020.08.08
毒親育ちの生きづらさ解消術

「自分を責めてしまう生きづらい毒親育ち」が最強な理由

毒親育ちは、ほとんどの場合、自分を強く責めてしまう傾向にあります。でも、中には「有益な自分の責め方」もあるんです。自責の念が強すぎる方は、ちょっとだけ思考のクセを変えるだけで、問題解決能力の高いすばらしい大人になれます。
2020.08.08
毒親育ちの生きづらさ解消術

毒親育ちはなんでも毒親のせいにして甘えてる?

「自分の親を毒親っていう人は甘えてる」「私は毒親のことで悩んでるけど、これって甘えかな…」と、内外どちらからも「親のせいにするのは甘えだ」という考えが散見されます。苦しさの原因が毒親にあると知ることと、毒親のせいにして他人に苦しさを解決させるのはまったく別のことです。
2020.08.08
毒親育ちの生きづらさ解消術

毒親への罪悪感から解放されるたった1つの方法

毒親が憎らしくてたまらないと思う一方で、「でもここまで育ててくれたし…」と罪悪感を抱いて板ばさみになっている毒親育ちは多いですよね。そのような苦しい状態から抜け出す方法があるので、私のカウンセラーさんからいただいたアドバイスを元に解説していきます。
2020.08.08
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先のことばかり考えてしまい不安になるときの対処法3つ

こんなことを言ってイヤな顔をされたらどうしよう。新しい職場の上司が合わない人だったらどうしよう。3年後の自分は今と同じように暮らしていられるのだろうか。そんな将来の不安のことばかり考えてしまう方に、すぐできる対処法をお伝えします。
2020.10.14